女人有的时候脸色显得比较苍白无力，就是由于生活中的压力太大而显得黯淡无光，做男士spa的时候自然显得舒坦多了，补气补血的方法有很多，但最重要的是补充食物。现在让我们看看哪些食物对调节气血非常有效。
1、双红南瓜汤放松减压会显得更加舒坦
南瓜是一种温热的食物，具有甜味，很受女孩子欢迎。南瓜除了口感好外，还可以补气，因为它含有多种对身体有益的物质，对调节血虚很有帮助。而搭配红枣和红糖，对于补血是一流的效果。经常食用还可改善面色苍白，恢复婴幼儿红润。那么汤呢？先把南瓜、红枣和红糖简单地准备好；把南瓜去皮切块；准备好锅，加入南瓜、红枣和水；把南瓜放在温火上煮；最后加入红糖煮5分钟，就可以吃了。
2、红枣气乌鸡汤是女性最好的补品
尤其是红枣气乌鸡炖汤，活血益气，效果极佳。还有枣子和枸杞。除了补血，我们还可以调节气血。对于月经不调，容易痛经，甚至贫血的妹妹来说，是一种非常补充的饮食。这汤很容易做，但配料多了一点。先准备一只加工好的黑骨鸡，然后洋葱、橘皮、麦秸果、枸杞、红枣、高良姜和料酒；准备好后，将葱切成段，将麦秸果、橘皮和高良姜放入袋中；再将切好的黑骨鸡放入锅中，加入其他配料和水，盖上锅盖，用大火烧开，烧开后转小火慢炖。它可以炖两个小时。
3、无花果生鱼豆汤能够体会到气血减压
气血不足者，身体相对空虚。此时，我们需要益气养肺。我们在生鱼肉中选择的无花果也有这种效果。选择红小豆助血，一举两得。汤在实践中会有点麻烦。先准备六个无花果、一个红豆、40克江红柱、一条生鱼；再处理生鱼，去刺去内脏，煎至金黄；准备好锅、准备好的食材和鱼，加入水和姜片，用温火烧开；煮两小时后，上菜时加盐和沙司。
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