如何像欧式油压般保健牙齿更有效果呢

在我们生活当中，保护牙齿是很重要的，我们吃的大部分食物都是用牙齿咀嚼的。如果在吃饭后还是要及时刷牙，清洁牙齿，这样就能保证牙齿和口腔健康。虽然说了那么多，但我们还是需要记得怎么去呵护牙齿和一些营养常识吧。兔兔网教你如何像欧式油压般按摩来保健牙齿呢？

1、每次饭后用茶漱口，使茶在口中洗净牙齿和舌头两侧。这样可以去除鳞片，改善口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸和抗腐蚀能力。

2、保持口腔清洁。每天早晚用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。此外，每天三餐后用清水漱口，并利用水的冲力尽可能去除缝隙中的食物残渣。如果嵌得很紧，也可以用牙签取下。定期去医院清除牙齿表面的结石，防止牙周炎的发生。

3、正确咀嚼的正确方法是交替使用两边的牙齿。如果一侧的牙齿经常被用来咀嚼，那么一侧的生理刺激并不缺乏，这很容易导致组织萎缩。然而，咀嚼侧过载往往导致牙髓炎、面部不规则和审美障碍。

4、用拇指和食指沿一定方向按摩牙龈，每次10分钟，适当的用口来慢慢的咀嚼，就像欧式油压那般轻轻地按摩也能防止发炎，进而能够促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。