女性在生活中需要注意饮食的方方面面，这样也能防止自己的脂肪变多， 影响工作效率。女性朋友到了经期之后，就格外注重自己各方面的体验，享受一些生活中不同的乐趣，北京保健按摩网带你看看女性平常注意饮食上面的哪几点呢。
不要减少维生素的摄入，维生素是维持生理功能的重要组成部分，特别是维生素b1、维生素b6与大脑和神经代谢有关。这些维生素富含糙米、全麦和苜蓿。此外，胡萝卜素、维生素C和维生素E等抗氧化营养素可以提高工作效率，尤其是在新鲜蔬菜和水果中。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养往往被忽视，因此建议使用一些维生素补充剂来保证维生素的均衡水平。矿产供应不容忽视。妇女在月经期间会失去大量的铁、钙和锌，并伴有红细胞的丢失。
因此，在经期和经期后，妇女应多摄入钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，多喝牛奶、豆浆或豆浆。不要忽视氨基酸的供应。健康的饮食保健习惯还是需要的，许多现代女性都是脑力劳动者。在北京保健按摩网中适当地为自己提供营养指南和好的习惯，为脑神经营养提供足够的氨基酸。脑组织游离氨基酸含量以谷氨酸最高，其次为牛磺酸和天冬氨酸。豆类和芝麻含有丰富的谷氨酸和天冬氨酸，应该吃得更合适。（北京兔兔体验网）