冬天是保养血管的最关键时刻，由于冬天冰冷，血管容易“热胀冷缩”，我们如果在冬季养生中保护好自己的身体，就需要将自己的血管保养好。
冬天到了，血管的保养也要开始了。很多人都会疏忽血管的保养，以为那是老了才要忧虑的事。殊不知，到了30岁，血管就开始老化了。跟皮肤保养的道理相同，血管的保养越早开始越好，而冬天是血管保养最要害的时期。由于冬天冰冷，容易形成血管缩短，心脏供血吃力，血液黏稠度添加等问题。这些问题严峻的话，就会导致心血管疾病，所以血管最怕的就是冬天。现在正值冬天，赶忙把血管保养的注意学起来，维护血管，健康过冬！
1、注意防寒保暖，避免偶然的冰冷影响。外出时一定要及时添加衣物，别的从温暖的室内出来后，可先开门在楼道里休息一段时间，完全舒服了再下去转转。
2、饮食方面需要跟随兔兔网时刻讲究冬季饮食养生原理。饮食上要讲究低盐、低脂、低胆固醇的准则，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，炒菜最好用植物油，不要吃过于油腻的食物，要操控高热量食物的摄入，尽量把一天中最丰富的一餐安排在正午，晚餐不要吃太饱。别的晚上睡前半小时和清晨起床后要注意喝一杯温水，能起到稀释血液的效果。
3、是留心气候的改变，提早做好防寒注意，中老年人更要依据气候情况及时调整自己的外出时间，遇到风雪气候，尽量不要外出，有必要外出时要注重手以及头面部的保暖，避免这些部位受寒导致末梢血管缩短、心跳加速而引发意外。
4、挑选适宜的运动时间，冰冷的冬天尽量不要挑选早晨训练，这时往往是一天中最冷的时间，并且早晨空气容易呈现逆温层，近地层空气污染较严峻，此刻训练易诱发心脑血管疾病，因而兔兔网建议冬天训练挑选下午两点到七点进行比较抱负。（北京兔兔体验网）
