女性都以自己的胸部为骄傲，随着我们不断对自己身材的注重，不管是在男子养生会所按摩还是平常生活中的保健日常，都找到了自身的方法来体验，对于单纯发育不良的，可以通过饮食和按摩保健来丰胸。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。如果乳房下垂或为防止乳房下垂，较好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。也可以在北京男子养生会所出浴后配合一些波斯丽尔按摩，能达到更好的效果。我们在直推乳房的时候，先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房的时候将左手掌根和掌面自胸正中部着力，胸部比较娇嫩以防刮伤胸部。按摩前可以拿热毛巾敷一下，增强按摩效果。横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。我们也渐渐的了解到锻炼成为了丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。（北京兔兔体验网）