女人每一次来大姨妈的时候，身体可就真的是难受到无法自理的状态吧，每次心中都是感觉到特别的郁闷，有的时候只能通过自己的饮食来判断出心中所想要的了，通过选择合适的食物，帮助改善痛经，这样每个月的那几天似乎能过的稍微开心点了，北京兔兔体验网陪你看看月经保养的这几天如何轻松度过呢？
通常会选择吃点有帮助的食物和水果来缓解疲劳，我们适当地吃点山楂有助于身体活血化瘀，对于身体由于发生气血瘀而引起的痛经，可以起到改善作用。大多数痛经妇女在月经的前两天都会出现腹痛、冷汗和血块。如果是这样的话，我建议在月经前吃在月经前的几天，每天准备15克山楂，用其浸泡水或煎煮成汤喝，坚持几个月可以帮助改善痛经。而且还可以稍微尝点榴莲，也是有助于促进血液循环和驱寒，有助于妇女促进血液流动，同时还能驱除体内的寒冷。在生活中，由于月经不畅或严寒引起的痛经，可以吃些榴莲来改善。建议平时可以吃生榴莲。
在平常的生活当中吃东西时，可以煲点汤喝，不仅味道好，而且对改善痛经也有很好的效果。菠菜是一种光滑可口的蔬菜。通常很多女人都喜欢。如果你有痛经，你可以经常吃菠菜。因为这种蔬菜含有维生素E，所以平时多吃菠菜有助于身体摄入足够的维生素E，在一定程度上有助于改善痛经。建议平日吃油炸或水煮的，然后加盐和花生油凉拌，或用猪肝等配料做汤。总之，女人可以选择她们喜欢的食物，还要注意好自己在月经周期的保养方式和保健spa方式了，或者在北京附近的spa会所体验新鲜按摩方式心中就感觉到快乐多了。（北京兔兔体验网）