除了spa会所，白领上班期间如何做好足部的穴位按摩呢

经常腰酸背痛、排便不顺、手脚冰冷，长时间坐在办公桌前的生活却很难有改变，只能在下班后求助于专业的按摩师傅，一时舒缓之后再度消极承受日复一日的不适骚扰吗？我们的双手、双脚都反映全身上下的健康状态，有名的足部按摩就是这个道理。随时按按手脚，在男性按摩会所中就可以即时缓解酸痛、便秘、虚寒、生理痛、头痛等常见不适。

穴位按摩做的比较久的水疗师曾在英国、挪威、美国等地学习反射区疗法，反射区疗法是一种藉由手脚穴位的按摩，达到使身体自然反射，治疗各种身体不协调的方式；慢慢的做好穴位按摩，成为更适合东方人的穴位按摩疗法，并且致力于推广，与各国的穴位疗法专家都有频繁地交流。

在这里要介绍给大家的是可以改善：肩膀酸痛、便秘、虚寒、生理痛、头痛、压力、肌肤干燥、浮肿、眼睛疲劳、失眠、胃部疲劳、肥胖、腰痛、感冒鼻塞等14种常见不适的按摩法。上班期间感觉到肩部酸痛其实和颈部僵硬有关，随着互联网时代的普及，许多人上班都是面对电脑而操作不规范，看电脑的时间太久了，刺激头的反射区可以减缓头痛。

适当的按压左手小指的根部，右手也一样。在大拇指根部由掌内往掌外按压刺激，右手也一样。把左手每根手指的第一关节以上都按压一遍，右手也一样，从左脚小趾下面，往无名趾与小趾中间按压过去刺激，右脚也一样。用手抓住左脚大拇趾的根部，手的拇趾与食趾来回滑动刺激，右脚也一样。